مراقبت‌های بعد از عمل رباط صلیبی + بررسی عوارض و دوره نقاهت

مراقبت‌های پس از عمل رباط صلیبی تاثیر بسزایی در التیام و بهبودی بدن بیمار دارند. این موضوع که بعد از عمل رباط صلیبی چه بخوریم و چگونه استراحت کافی داشته باشیم تا بدن فرصت لازم را برای بهبود و بازسازی عضلات و بافت‌ها بیابد، از جمله مسائل بسیار مهمی است که پس از انجام این جراحی، باید به آن توجه کنیم.

استراحت کافی، فعالیت‌های فیزیوتراپی منظم که منجر به تقویت عضلات، بهبود حرکت و تعادل در حین راه رفتن می‌شود و همچنین مصرف غذاهای غنی از کالری نظیر پروتئین، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها به بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. این عوامل همگی به ترکیبی مؤثر، برای بهبود و بازگشت به فعالیت‌های روزمره تبدیل می‌شوند. در ادامه به بررسی نحوه مراقبت، عوارض و دوره نقاهت بعد از عمل رباط صلیبی می‌پردازیم.

دوره نقاهت عمل رباط صلیبی زانو چقدر است؟

 

اگرچه دوره نقاهت برای هر شخصی به‌صورت منحصربه‌فرد است، اما زمانی که شما این جراحی را انجام می‌دهید، برخی شرایط مشترک برای تمام افراد ایجاد می‌شود. علاوه بر این موضوع، میزان پیروی از توصیه‌های پزشک نیز تاثیر چشمگیری در فرایند درمان خواهد داشت. در ادامه، به‌تفصیل این موضوع خواهیم پرداخت و روند دوره نقاهت بعد از عمل رباط صلیبی را به صورت کامل بررسی می‌کنیم.

دو هفته اول پس از عمل

پس از پارگی رباط صلیبی و اجرای جراحی مرتبط، این دوره به‌عنوان یک زمان بحرانی در فرآیند بهبود محسوب می‌شود؛ زیرا بدن شما در این مرحله به آسیب حساس شده است. در طی جراحی رباط صلیبی زانو، تمامی عضلات، رباط‌ها و بافت‌های بدن تحت تاثیر قرار گرفته و تورم و تجمع مایع اضافی در مفصل زانو مشاهده می‌شود.

نکاتی که در این زمان برای توان‌بخشی توصیه می‌شوند شامل موارد زیر است:

• برای خم شدن زانو، پای خود را روی لبه تخت یا صندلی بگذارید.
• پای خود را بالاتر از سطح بدن قرار داده و هر دو ساعت، یک بار روی آن یخ بگذارید.
• برای کشش زانو، زیر پاشنه پا یک پایه قرار دهید تا به انحراف از جهت معمولی جلوگیری کنید.
• انجام تمرینات و آموزش‌های مرتبط با راه رفتن به‌منظور آمادگی برای کنار گذاشتن عصا، ضروری است.

2 تا 6 هفته پس از جراحی

در این زمان، وضعیت شما به‌گونه‌ای تغییر کرده است که می‌توانید وزن خود را بر روی هر دو پا تحمل کنید. بااین‌حال، به دلیل بهبود مداوم بافت‌ها، همچنان فعالیت‌های شما محدود است. همچنین موقعیت بدن شما با کمک داروهای مصرفی و وضعیت آسیب‌دیدگی هر یک از پاهای تعیین می‌شود. بهترین راهکار این است که به فیزیوتراپیست مراجعه کنید تا بدن شما به‌دقت کنترل گردد. نکات مهم برای مراقبت بعد از عمل رباط صلیبی زانو در این بازه زمانی شامل موارد زیر خواهد بود:

• پیاده‌روی به مدت 15 تا 20 دقیقه در طول روز برای تناسب‌اندام.
• انجام تمرینات تقویتی برای پاها مانند اسکوات، پرس پا و حرکت کورل ماهیچه همسترینگ، درصورتی‌که توسط متخصص فیزیوتراپی توصیه شده باشد.

6 هفته تا 3 ماه بعد از عمل

پس از گذشت 6 هفته از عمل جراحی، شما با موفقیت دوران نقاهت را طی کرده و درد منطقه مورد جراحی، به‌تدریج کاهش می‌یابد. در این زمان، قادر خواهید بود فعالیت‌هایی همچون دوچرخه‌سواری، شنا و قایق‌رانی را انجام دهید. اگر به فعالیت ورزشی خاص دیگری مشغول هستید، حتماً به متخصص فیزیوتراپی خود اطلاع داده تا علاوه بر پرسش در مورد اینکه بعد از عمل رباط صلیبی چه بخوریم، برنامه‌ای مناسب برای آماده‌سازی بدن شما نیز تعیین کند. نکات مهم مراقبت بعد از عمل رباط صلیبی در این دوره عبارت‌اند از:

• انجام حرکات سبک شنا.
• حرکات ورزشی جانبی مانند بانگ و صعود و نزول از پله.
• اجتناب از پریدن و حرکات چرخشی که فشار به زانو وارد می‌کنند.

3 تا 6 ماه پس از عمل جراحی

در این مرحله، وضعیت شما به‌طور قابل‌توجهی بهبود یافته است، اما همچنان لازم است به این نکته توجه داشته باشید که بهبودی کامل زمان‌بر بوده و شما باید همچنان در انجام فعالیت‌های مختلف دقت داشته باشید. متخصص فیزیوتراپ نقش مهمی در این مرحله دارد، به‌طوری‌که در بالا بردن توانایی‌های زانوی عمل شده شما کمک کرده و فعالیت‌هایی آموزش می‌دهد که در محافظت از رباط صلیبی و پیشگیری از آسیب‌دیدگی در آینده مفید است. در این زمان شما می‌توانید به‌تدریج فعالیت‌های همیشگی قبل از آسیب خود را دنبال کنید.

عوارض بعد از عمل رباط صلیبی

در صورت عدم استفاده از تکنیک مناسب در حین جراحی یا عدم انجام نرمش‌های طبی پس از عمل، بیمار ممکن است با علائم هشدار‌دهنده‌ای همچون تب، لرز، ورم شدید زانو و درد رو به افزایش در ساق پا مواجه شود. گرچه این اتفاق به‌ندرت رخ می‌دهد، اما نباید فراموش کرد که همانند سایر جراحی‌ها، جراحی رباط صلیبی نیز بدون ریسک نیست و ممکن است با برخی عوارض همراه باشد. این عوارض شامل موارد زیر هستند:

• کاهش محدوده خم شدن زانو.
• پارگی رباط کشکک (کاسه زانو).
• محدودیت‌های حرکتی در مفصل زانو.
• عفونت در محل جراحی یا آرتریت سپتیک.
• درد در ناحیه قدامی زانو که با حرکات زانو قابل تشدید است.

مراقبت های بعد از عمل رباط صلیبی

مراقبت‌های پس از عمل برای بهبود سریع و بهینه بیمار بسیار ضروری است. این موارد عبارت‌اند از:

مراجعه به مراکز فیزیوتراپی معتبر

فرایند فیزیوتراپی پس از عمل رباط صلیبی یک مرحله حیاتی است که بهبودی را تسریع می‌بخشد و دامنه حرکت زانو را گسترش می‌دهد. فرایند فیزیوتراپی شامل حرکات و تمرینات ورزشی خاصی است که باید به‌صورت منظم اجرا شود. این تمرینات باعث افزایش قدرت عضلات اطراف زانو و تقویت رباط‌ها می‌گردد. همکاری مستمر با تیم فیزیوتراپی به بیمار کمک می‌کند تا بهبودی سریع‌تری داشته باشد و احتمال بازگشت مشکلات گذشته کمتر گردد.

کلینیک سورین یکی از معتبرترین مراکز فیزیوتراپی در شیراز می‌باشد که با ارائه خدمات توسط فیزیوتراپیست‌های باتجربه و ماهر به دنبال بهبودی هرچه سریعتر شما عزیزان می‌باشد. برای دریافت خدمات مشاوره بعد از عمل رباط صلیبی می‌توانید با متخصصان سورین از طریق شماره زیر تماس بگیرید.

کلینیک تخصصی فیزیوتراپی و توانبخشی سورین

آدرس: شیراز، شهرک گلستان، خیابان علامه امینی، نبش خیابان بوستان

تلفن تماس : 07136219313

رعایت ممنوعیت‌های غذایی

پرسش از پزشک مربوطه برای ممنوعیت‌های غذایی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. با پزشک خود در خصوص اینکه بعد از عمل رباط صلیبی چی بخوریم که روند درمان تسریع پیدا کند مشورت کنید.

ویزیت منظم و مصرف منظم دارو

بعد از جراحی رباط صلیبی، مراجعه منظم به پزشک بسیار حائز اهمیت است. در این جلسات، پزشک شرایط و پیشرفت بهبودی شما را بازبینی کرده و هرگونه مشکل یا نیاز به تغییر در برنامه درمانی را مورد ارزیابی قرار می‌دهد. همچنین، در این نشست‌ها، دستورالعمل‌های مرتبط با نگهداری و مراقبت از زانوی مورد جراحی به شما توضیح داده می‌شود.

از جمله مراقبتهای بعد از عمل رباط صلیبی که بسیار حائز اهمیت است پایبندی به مصرف منظم داروهای تجویز شده است. شما باید به‌دقت و کامل دستورات پزشک را درباره مصرف داروها رعایت نمایید. حتی در صورت بهبود، از قطع مصرف داروهای تجویز شده خودداری کنید.

این اقدام ممکن است منجر به بازگشت بیماری شده و تاثیربخشی درمان را تحت تاثیر قرار دهد. به همین دلیل، ضروری است که داروها را به‌موقع و با دقت، طبق دستور پزشک مصرف کنید.

استراحت و مراقبت از زخم

در دوره نقاهت پس از جراحی پارگی رباط صلیبی، اختصاص استراحت کافی برای بهبودی از اهمیت بسیاری برخوردار است. بدن در این زمان به مقدار زمان و انرژی کافی برای بهبود و بازسازی عضلات و بافت‌ها نیاز دارد؛ بنابراین، رعایت استراحت مناسب و پیروی از توصیه‌های پزشک در این زمینه امری بسیار حیاتی و حائز اهمیت است.

حفاظت از زخم پس از عمل رباط صلیبی یکی از نکات اساسی در مراقبت پس از جراحی است که نیاز به‌دقت و توجه بسیاری دارد. این مراقبت‌ها می‌توانند فرآیند ترمیم را بهبود بخشند و احتمال عفونت و ترشحات زیاد را کاهش دهند؛ بنابراین، رعایت دقیق دستورات پزشک بسیار اهمیت دارد. برخی از این مراقبت‌های عبارت‌اند از:

• محافظت در حمام: هنگام استحمام، حتماً اطمینان حاصل کنید که زخم پوشیده شده باشد تا آب به این منطقه برخورد نکند. این اقدام به حفاظت از زخم در مقابل نفوذ آب و خیس شدن آن کمک می‌کند.
• تمیز نگه‌داشتن: پانسمان باید همواره خشک و تمیز باشد. قبل از تعویض پانسمان، دستان خود را به‌دقت با آب و صابون بشویید یا از الکل و مواد ضدعفونی‌کننده استفاده نمایید. همچنین، مکان زخم را با توجه به اصول و توصیه‌های پزشک تمیز نگه دارید.
• استفاده از پانسمان: پانسمان باید به مدت توصیه شده توسط پزشک روی زخم نگه داشته شود. این اقدام به‌منظور حفظ رطوبت و حمایت از زخم است. توصیه می‌شود تا زمان مشخص شده توسط پزشک پانسمان را تعویض نموده و دستورات تعیین شده را رعایت نمایید.

قرار دادن یخ بر روی زخم و عدم تحرک زیاد

قرار دادن یخ بر روی منطقه جراحی شده پس از عمل رباط صلیبی می‌تواند به تسکین درد و کاهش خونریزی کمک نماید. استفاده از یخ، روشی ساده و کارآمد برای مدیریت درد و کاهش التهاب است. سرد کردن، باعث انقباض عروق و کاهش جریان خون در ناحیه مربوطه می‌شود که امکان خونریزی و ورم را به میزان قابل‌توجهی کاهش می‌دهد.

همچنین پس از جراحی رباط صلیبی، از انجام فعالیت‌های بیش‌ازحد پرهیز کنید. این نکته حیاتی است، زیرا انجام فعالیت‌های زیاد می‌تواند به تضعیف و آسیب عملکرد زانوی ترمیم شده منجر شود. پزشک شما دستورالعمل‌های خاصی درباره فعالیت‌های مجاز و غیرمجاز پس از جراحی ارائه می‌دهد.

بعد از عمل رباط صلیبی چه مواد غذایی بخوریم

رعایت ممنوعیت‌های غذایی و داشتن یک رژیم غذایی مناسب تا حد زیادی به بهبودی بعد از عمل کمک می‌کند. به صورت کلی مؤثرترین مواد تغذیه در فرآیند بهبود بافت‌ها شامل موارد زیر می‌شوند بنابراین سعی کنید از مواد غذایی که دارای مواد زیر می‌باشند استفاده کنید.

روی، ویتامین C و آهن

این ماده معدنی نقش بسیار اساسی در فرایند تقسیم سلولی و افزایش سطح ایمنی بدن انسان ایفا می‌کند. مصرف روزانه این ماده (حدود یازده گرم برای مردان و هشت گرم برای زنان) منجر به بهبودی سریع و ترمیم بافت‌ها می‌شود. با توجه به اینکه گوشت دارای بیشترین مقدار ماده روی است، توصیه می‌شود روزانه حداقل ۵ گرم گوشت از منابع مختلف مانند گوسفند، گاو، بوقلمون یا گوساله مصرف گردد.

اشخاصی که دارای رژیم گیاهخواری هستند نیز می‌توانند به‌جای گوشت از منابع گیاهی مانند سویا، آجیل و دانه‌های غنی از ماده روی همچون مغز تخمه‌ کدو استفاده نمایند.

همچنین در پاسخ به این سؤال که بعد از عمل رباط صلیبی چه بخوریم می‌توان به مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C اشاره کرد. این ویتامین، علاوه بر تقویت سریع سیستم ایمنی، یکی از ویتامین‌های ضروری در تشکیل غضروف، استخوان و همچنین ترمیم تاندون، رباط و پوست است. مصرف ۷۵-۹۰ میلی‌گرم از این ویتامین که در مواد غذایی مانند انواع میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شود، می‌تواند به تسریع در روند بهبودی پس از جراحی زانو کمک کند.

همان‌طور که می‌دانید، از دست دادن خون در زمان عمل جراحی اجتناب‌ناپذیر است و این موضوع متأسفانه منجر به کاهش قابل‌توجه سطوح آهن در بدن می‌شود. با توجه به اینکه آهن نقش مهمی در لخته شدن خون و جلوگیری از کم‌خونی دارد، بسیاری از پزشکان پس از انجام عمل جراحی زانو معمولاً مکمل‌های غنی از آهن را توصیه می‌کنند.

برای مراقبتهای بعد از عمل رباط صلیبی زانو، بازیابی آهن ازدست‌رفته در بدن، توصیه می‌شود که علاوه بر مصرف این مکمل‌ها، به مصرف غذاهایی مانند اسفناج، ماهی و حتی بادام‌زمینی نیز بپردازید.

ویتامین‌های D و K

در مورد غذاهای مناسب پس از جراحی، مصرف موادی که به افزایش تراکم استخوان کمک کرده و همچنین سرعت بازسازی ماهیچه و بافت‌های آسیب‌دیده را افزایش می‌دهند، بسیار حائز اهمیت است. غذاهای غنی از ویتامین D از جمله بهترین انتخاب‌ها هستند و شامل مواردی نظیر کره، ماهی‌های چرب، زرده تخم‌مرغ، شیر، روغن جگر ماهی، دانه‌های جوانه‌زده و گوشت گاو می‌شوند.

علاوه بر این، تغذیه پس از جراحی زانو باید شامل مواد غذایی غنی از ویتامین K، به‌خصوص سبزیجات، باشد؛ زیرا ویتامین K به لخته نشدن سریع خون که یکی از نکات حیاتی پس از انجام عمل جراحی است، کمک می‌کند؛ بنابراین، مطمئن شوید که در رژیم غذایی خود، سبزیجات از قبیل کلم بروکلی، گل کلم، پیاز، کلم پیچ، کلم و هر ماده غذایی دیگری که این ویتامین را دارا باشد، وجود داشته باشد.

نتیجه‌گیری

در این مقاله، به بررسی این موضوع که بعد از عمل رباط صلیبی چه بخوریم و مراقبت‌های بعد از این جراحی چگونه است، پرداختیم. رژیم غذایی مناسب، حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای ترمیم سریع بافت‌های آسیب‌دیده توصیه می‌شود. همچنین، استراحت و رعایت دستورالعمل‌های پزشک اهمیت زیادی داشته و جزء اقدامات اساسی محسوب می‌شود.

سؤالات متداول

مدت‌زمان استراحت بعد از عمل رباط صلیبی چقدر است؟

دوره نقاهت عمل رباط صلیبی حدود ۲ تا ۶ هفته طول می‌کشد، اما این با توجه به شرایط فرد و توصیه پزشک متغیر است.

چگونه کلسیم مورد نیاز بدن خود را تامین کنم؟

می‌توانید برای تامین کلسیم مورد نیاز از منابع غذایی نظیر کره مارگارین، غلات غنی‌شده، جگر، ماهی و زرده تخم‌مرغ استفاده کنید.

آیا فیزیوتراپی بعد از عمل رباط صلیبی توصیه می‌شود؟

انجام فیزیوتراپی پس از عمل، یکی از مراقبت‌های اساسی است که باید به آن پرداخته شود. البته، تصمیم در مورد زمان شروع فیزیوتراپی به نوع و شدت آسیب و توصیه پزشک بستگی دارد. در صورتی که امکان مراجعه حضوری به فیزیوتراپی را ندارید می‌توانید از خدمات فیزیوتراپی در منزل شیراز کلینیک سورین کمک بگیرید.